Chana Masala

Chana Masala is een buitengewoon veelzijdig en geliefd gerecht dat zijn oorsprong vindt in de rijke culinaire tradities van het Indiase subcontinent. Dit hartverwarmende, kruidige en aromatische gerecht, gemaakt van kikkererwten en een melange van specerijen, heeft zijn weg gevonden naar keukens en eettafels over de hele wereld. Het is een perfecte belichaming van de complexiteit en veelzijdigheid van de Indiase keuken en biedt een harmonieuze combinatie van smaken die zowel vertrouwd als exotisch zijn.

In de wereld van de vegetarische keuken staat dit gerechtje bekend om zijn voedzame kwaliteiten en zijn vermogen om zowel als hoofdgerecht als bijgerecht te dienen. Kikkererwten, het hoofdingrediënt, zijn een uitstekende bron van plantaardige eiwitten en vezels, wat dit gerecht tot een populaire keuze maakt onder diegenen die een gezond en evenwichtig dieet nastreven. Bovendien is de veelzijdigheid zodanig dat het zich gemakkelijk laat aanpassen aan de smaakvoorkeuren en beschikbare ingrediënten van verschillende regio’s en keukens.

De rijke, dieprode kleur, verkregen door het gebruik van diverse specerijen zoals garam masala, komijn, koriander, en kurkuma, is niet alleen een lust voor het oog maar wekt ook de eetlust op. De toevoeging van ingrediënten zoals uien, tomaten, knoflook en gember draagt bij aan de diepte van de smaak en zorgt voor een gerecht dat zowel verwarmt als voldoening geeft.

Chana masala

Chana Masala, een klassiek gerecht uit de Indiase keuken, is een heerlijke en hartige curry gemaakt van kikkererwten. Het is een favoriet onder liefhebbers van vegetarische gerechten, bekend om zijn rijke smaken die voortkomen uit een mix van diverse specerijen. Dit voedzame gerecht combineert de goedheid van kikkererwten met een aromatische en smaakvolle saus, waardoor het een bevredigende maaltijd is die zowel verwarmt als vult.

5 van 1 stem

Recept afdrukken Pin recept

Voorbereidingstijd 20 minuten min

Bereidingstijd 30 minuten min

Totale tijd 50 minuten min

Gang Hoofdgerecht

Keuken Aziatisch

Porties 4 Personen

Calorieën 567 kcal

Materialen

• Pan

Ingrediënten

  

1x2x3x

• 400 gram kikkererwten geweekt en gekookt of uit blik
• 2 middelgrote uien fijngesneden
• 2 teentjes knoflook fijngehakt
• 1 stukje gember van 2 cm fijngehakt
• 400 gram tomatenblokjes vers of uit blik
• 1 groene chilipeper fijngehakt (optioneel)
• 2 theelepels Chana Masala kruiden een mix van koriander, komijn, kurkuma, en garam masala
• 1 theelepel gemalen komijn
• 1 theelepel gemalen koriander
• 1/2 theelepel kurkuma
• 1/2 theelepel chilipoeder naar smaak
• Zout naar smaak
• 2 eetlepels plantaardige olie
• Verse korianderblaadjes voor de garnering
• 1 theelepel garam masala optioneel, voor extra smaak

Instructies

 

• Verhit de olie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg de fijngesneden uien toe en bak ze tot ze goudbruin zijn.
• Voeg de knoflook, gember, en groene chilipeper toe aan de uien. Bak dit een paar minuten mee tot de aroma’s vrijkomen.
• Strooi de gemalen komijn, koriander, kurkuma, chilipoeder, en Chana Masala kruiden over het uienmengsel. Roer goed door en bak het kort mee om de smaken te intensiveren.
• Voeg de tomatenblokjes toe aan het kruidenmengsel in de pan. Laat het geheel ongeveer 5 minuten sudderen, of tot de tomaten zacht worden.
• Voeg de gekookte kikkererwten toe aan de pan en meng alles goed door elkaar. Voeg zout naar smaak toe en laat het gerecht ongeveer 10 minuten sudderen op laag vuur, zodat de smaken goed kunnen intrekken.
• Als het te dik is, kun je een beetje water toevoegen om de gewenste consistentie te bereiken.
• Proef het gerecht en voeg indien nodig nog wat extra kruiden of zout toe.
• Garneer het gerecht met verse korianderblaadjes en strooi er eventueel wat garam masala over voor extra smaak.

Voedingswaarde

Totale gewicht (ongeveer): 200 gramCalorieën: 567 kcalKoolhydraten: 99.3 gEiwit: 7.7 gVet: 10.4 g

Volg ons

 

Trefwoord Chana masala

Heb je dit recept als eens geprobeerd?Laat ons weten hoe het was.

Mijn advies en tips

1. Hoewel ingeblikte tomaten handig zijn, geven verse tomaten een veel rijkere en frissere smaak aan je Chana Masala. Pel en pureer ze voordat je ze toevoegt aan de pan voor een gladde, smaakvolle saus.
2. Traditioneel wordt Chana Masala gemaakt zonder kokosmelk, maar een kleine hoeveelheid kan je gerecht een heerlijke romige textuur geven zonder de authentieke smaak te verliezen. Dit zorgt ook voor een subtiele zoetheid die goed samengaat met de kruiden.
3. In plaats van de kruiden direct aan de saus toe te voegen, bak je ze eerst kort in olie. Dit proces, ‘blooming’ genaamd, helpt de essentiële oliën in de specerijen vrij te maken, wat zorgt voor een diepere en intensere smaak.
4. Amchur voegt een unieke, licht zure smaak toe die de rijkdom van de kikkererwten en de tomatensaus in balans brengt. Dit ingrediënt wordt niet altijd genoemd, maar kan echt een verschil maken in de complexiteit van je gerecht.
5. Tomaten kunnen behoorlijk zuur zijn, vooral als ze vers zijn. Een klein beetje suiker helpt om de smaken te balanceren en voorkomt dat de zuurgraad te overheersend wordt.
6. Als je ingeblikte kikkererwten gebruikt, spoel en controleer ze dan goed. Voor de beste textuur en smaak, kook je je kikkererwten zelf van gedroogde kikkererwten. Dit geeft je meer controle over hoe zacht of stevig ze zijn in je eindgerecht.
7. Hoewel dit niet traditioneel is, kan een kleine hoeveelheid gerookte paprika een nieuwe dimensie toevoegen aan je Chana Masala. Het zorgt voor een subtiele rokerige smaak die verrassend goed werkt met de andere specerijen.
8. Hoe langer je de Chana Masala laat sudderen, hoe beter de smaken zich kunnen ontwikkelen. Probeer het gerecht minstens 30 minuten tot een uur zachtjes te laten pruttelen nadat je alle ingrediënten hebt toegevoegd.
9. Terwijl gedroogde kruiden tijdens het koken veel smaak kunnen afgeven, zorgen verse kruiden zoals koriander en munt vlak voor het serveren voor een frisse en levendige toets. Dit geeft een mooi contrast aan de rijke en warme smaken van het gerecht.

Wilhelmus Hengstmengel

Auteur en kok

Als kok weet Wilhelmus Hengstmengel als geen ander dat ook simpele gerechten bijzonder smakelijk kunnen zijn. Steeds meer mensen zijn ook op zoek naar gerechten waarbij niet de hele keuken op z'n kop hoeft te worden gezet.
Hij heeft inmiddels ruim 15 jaar ervaring in de keuken, en schrijft artikelen en recepten voor diverse Nederlandstalige receptensites (onder andere deze site), en enkele Duitstalige receptensites. Als oud groenteboer weet hij veel over groenten en fruit, en door het veelvuldig koken ook veel over de bereiding van vlees en vis. En natuurlijk over het langer goed houden van voedingsmiddelen. Hij heeft een passie voor het schrijven over simpele gerechten en kookmethoden. is een geboren Rotterdammer, maar vandaag de dag een echte Tiroler en Wereldburger. Zijn motto. "soms kom ik erg dom over, maar ik draag tenminste een schone leesbril, en zie dus alles helder".

 https://www.wilhelmushengstmengel.nl/