Glutenvrije tomatensoep is een ware traktatie voor iedereen die van een warm, comfortabel en gezond gerecht houdt, maar vooral voor degenen die een glutenintolerantie hebben of simpelweg gluten uit hun dieet willen weren. Deze soep combineert de rijke, hartige smaken van rijpe tomaten met een subtiele mix van kruiden en specerijen, allemaal zonder een spoor van gluten.
Het is niet alleen een voedzame keuze vol vitamines en antioxidanten, maar ook een uiterst aanpasbare maaltijd die zich gemakkelijk laat aanvullen met diverse groenten en garnituren. Of je nu een snelle lunch nodig hebt, een licht diner of een hartverwarmende snack tijdens koude dagen, glutenvrije tomatensoep biedt een smaakvolle oplossing. Bovendien is het maken van deze soep een fluitje van een cent.
Glutenvrije tomatensoep
Glutenvrije tomatensoep is een smaakvolle en gezonde keuze voor iedereen die van soep houdt maar een glutenallergie of -intolerantie heeft. Deze soep combineert de rijke smaken van rijpe tomaten met een selectie van kruiden en groenten, allemaal zonder een spoor van gluten.
Verhit de olijfolie in een grote soeppan. Fruit hierin de ui en knoflook tot ze zacht zijn.
Voeg de tomaten toe aan de pan en laat ze een paar minuten meebakken tot ze beginnen te verzachten.
Giet de glutenvrije groentebouillon erbij en breng het geheel aan de kook. Laat het ongeveer 20 minuten zachtjes koken.
Gebruik een staafmixer om de soep glad te pureren. Proef en voeg naar smaak zout en peper toe.
Roer de verse basilicum door de soep voor een frisse touch.
Voedingswaarde
Totale gewicht (ongeveer): 250milliliterCalorieën: 33kcalKoolhydraten: 7.1gEiwit: 0.6gVet: 0.1gVezels: 0.6gSuiker: 4.7g
Volg ons
Trefwoord Glutenvrije tomatensoep
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Laat ons weten hoe het was.
Mijn advies en tips
Klinkt misschien voor de hand liggend, maar veel mensen grijpen naar blikjes. De smaak van verse tomaten, vooral van de lokale markt, is onovertroffen. Probeer eens verschillende soorten tomaten te combineren zoals Roma, vleestomaten en cherry tomaten. De variatie geeft je soep een diepere en rijkere smaak.
In plaats van kant-en-klare bouillon te gebruiken, probeer zelf bouillon te maken van verse groenten zoals wortels, selderij, uien en knoflook. Dit zorgt niet alleen voor een glutenvrije garantie, maar de smaken zijn ook veel intenser en natuurlijker.
Een verrassende aanvulling die je tomatensoep een zoete en rokerige ondertoon geeft. Rooster de paprika’s zelf in de oven, verwijder de schil en pureer ze samen met de tomaten. Dit voegt echt een unieke dimensie toe aan je soep.
In plaats van zout, kun je een vleugje glutenvrije sojasaus gebruiken voor een umami boost. Dit geeft je soep diepte zonder het te zout te maken. Let wel goed op dat je de glutenvrije variant pakt, want reguliere sojasaus bevat vaak gluten.
Dit klinkt misschien vreemd, maar een scheutje appelciderazijn aan het einde van het kookproces brengt de smaken echt naar voren. Het geeft een subtiele zuurheid die de zoetheid van de tomaten en paprika’s perfect balanceert.
In plaats van traditionele bloem of maizena, kun je amandelmeel gebruiken om je soep een dikkere, romige textuur te geven. Dit is niet alleen glutenvrij, maar voegt ook een heerlijke nootachtige smaak toe.
Naast de gebruikelijke basilicum en oregano, probeer eens kruiden zoals dragon, peterselie en tijm. Deze kruiden voegen een frisse en onverwachte smaak toe aan je tomatensoep. Je zult verrast zijn hoe anders en lekker het kan zijn.
Voor een romige afwerking die helemaal glutenvrij en zuivelvrij is, kun je een beetje kokosroom door je soep roeren vlak voor het serveren. Het geeft een rijke en luxueuze textuur zonder de soep te overheersen.
Wilhelmus Hengstmengel
Auteur en kok
Als kok weet Wilhelmus Hengstmengel als geen ander dat ook simpele gerechten bijzonder smakelijk kunnen zijn. Steeds meer mensen zijn ook op zoek naar gerechten waarbij niet de hele keuken op z'n kop hoeft te worden gezet.
Hij heeft inmiddels ruim 15 jaar ervaring in de keuken, en schrijft artikelen en recepten voor diverse Nederlandstalige receptensites (onder andere deze site), en enkele Duitstalige receptensites. Als oud groenteboer weet hij veel over groenten en fruit, en door het veelvuldig koken ook veel over de bereiding van vlees en vis. En natuurlijk over het langer goed houden van voedingsmiddelen. Hij heeft een passie voor het schrijven over simpele gerechten en kookmethoden. is een geboren Rotterdammer, maar vandaag de dag een echte Tiroler en Wereldburger. Zijn motto. "soms kom ik erg dom over, maar ik draag tenminste een schone leesbril, en zie dus alles helder".
