Vis

Haring bakken

Gepubliceerd door
Wilhelmus Hengstmengel

Hoe lang haring bakken? Dit is wellicht niet de eerste bereidingswijze waar je aan denkt bij deze populaire vis, maar het kan een verrassend smakelijke twist geven aan de traditionele wijze waarop haring meestal wordt gegeten. In Nederland is haring vooral bekend als een rauwe vis die traditioneel met uitjes en soms met pickles wordt gegeten, voornamelijk rond de tijd van de Hollandse Nieuwe. Echter, het bakken van haring kan de smaakprofielen diversifiëren en biedt een warmer alternatief voor koudere dagen.

Haring bakken is in sommige Europese culturen meer gebruikelijk, waar de vis op een vergelijkbare manier wordt bereid als gebakken makreel of sardientjes. Het bakken van haring kan de robuuste, vette kwaliteit van de vis benadrukken, waarbij de huid knapperig wordt en het vlees binnenin sappig en aromatisch blijft. Het is een snelle en eenvoudige manier om haring te bereiden, ideaal voor een hartig hoofdgerecht of een stevige snack.

Afdrukken

Hoe lang haring bakken?

In het onderstaande recept gaan we de haring bakken in een koekenpan, maar later zullen we laten zien dat er nog andere methoden zijn om deze vis te bakken. Een vis overigens die vaak rauw gegeten wordt.
Gang Hoofdgerecht
Keuken Nederlands
Trefwoord Haring bakken
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 8 minuten
Totale tijd 23 minuten
Porties 4 Personen
calorieën 236kcal

Materialen

Ingrediënten

  • 4 verse haringen schoongemaakt
  • Zout en peper naar smaak
  • 100 gram bloem
  • 2 eieren
  • 200 gram paneermeel
  • 100 ml zonnebloemolie

Instructies

  • Dep de haringen droog met keukenpapier en bestrooi ze met zout en peper naar smaak.
  • De bloem op een bord doen, bij voorkeur een kom of diep bord. In een andere kom of in een ander diep bord de eieren los kloppen, en het paneermeel doe je in een derde kom of bord.
  • De haringen haal je eerst door de bloem, dan door het ei en als laatste door het paneermeel. Zorg ervoor dat ze volledig bedekt zijn met alle drie, klop het voorzichtig af voordat je, en pas dan door de volgende halen.
  • De zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur verhitten. Bak de haringen in de hete olie tot ze goudbruin zijn, ongeveer 3 tot 4 minuten per kant.
  • Laat de haringen uitlekken op keukenpapier en serveer ze direct.

Notities

 

Voedingswaarde

Totale gewicht (ongeveer): 445gram | Calorieën: 236kcal | Eiwit: 22.1g | Vet: 16.6g | Verzadigd vet: 4g | Cholesterol: 72mg | Vitamin A: 0.01IU | Calcium: 40mg | IJzer: 0.9mg

Mijn advies en tips

  1. Koop haring die zo vers mogelijk is. Verse haring heeft een stevigere textuur en een mildere smaak, wat perfect is voor bakken.
  2. Bestrooi de haringfilets een paar uur voor het bakken met een beetje zout. Dit helpt om het vlees steviger te maken en verbetert de smaak tijdens het bakken.
  3. Voordat je de haring in de pan legt, zorg ervoor dat je de filets goed droogdept met keukenpapier. Dit voorkomt spatten en zorgt voor een mooiere korst.
  4. Paneer de haring met roggemeel in plaats van gewoon meel. Roggemeel geeft een unieke, nootachtige smaak en zorgt voor een knapperige korst.
  5. Bak haring op een matige temperatuur om te voorkomen dat de buitenkant te snel bruin wordt, terwijl de binnenkant nog rauw is. Een gelijkmatige garing zorgt voor de beste smaak en textuur.
  6. Bakken in ghee of geklaarde boter geeft de haring een rijke, nootachtige smaak en voorkomt dat de boter verbrandt bij hogere temperaturen.
  7. Een paar druppels citroensap tijdens het bakken geeft de haring een frisse smaak en helpt om de natuurlijke vetten te balanceren.
  8. Bak de haring met verse kruiden zoals dille, peterselie of tijm voor extra smaak. Deze kruiden combineren goed met de natuurlijke smaak van haring.
  9. Maak een pittige saus van mosterd, mierikswortel of wasabi om bij de gebakken haring te serveren. Dit voegt een verrassende kick toe aan de maaltijd.
  10. Maak een licht bierbeslag en dompel de haringfilets erin voordat je ze bakt. Dit geeft een luchtige en krokante buitenkant die contrasteert met de zachte binnenkant.
  11. Voeg een beetje gerookt paprikapoeder toe aan het paneermeel voor een subtiele rookachtige smaak zonder dat je de haring daadwerkelijk hoeft te roken.

Haring anders bakken

In de magnetron

Haring bakken in de magnetron is een snelle en makkelijke manier om deze vis te bereiden. De magnetron zorgt ervoor dat de haring binnen enkele minuten gaar is, zonder dat je veel moeite hoeft te doen. Leg de haringfilets in een magnetronbestendige schaal, dek af met een magnetronbestendige deksel of folie, en zet de magnetron op een middelhoog vermogen. Na ongeveer 2 tot 3 minuten is de haring gaar en sappig. Let op dat je de haring niet te lang in de magnetron laat, want dan kan hij taai worden.

In de oven

Haring bakken in de oven is een uitstekende methode om de vis gelijkmatig te garen en een heerlijke, zachte textuur te krijgen. Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius. Leg de haringfilets op een met bakpapier beklede bakplaat en bak ze in ongeveer 15 tot 20 minuten gaar. De hitte van de oven zorgt ervoor dat de haring zijn natuurlijke sappen behoudt, waardoor de smaak intens blijft. Het resultaat is een malse en sappige haring, perfect voor een smakelijke maaltijd.

In de airfryer

Haring bakken in de airfryer is een moderne en gezonde manier om van deze vis te genieten. De airfryer zorgt ervoor dat de haring mooi krokant wordt aan de buitenkant, terwijl de binnenkant lekker mals blijft. Verwarm de airfryer voor op 180 graden Celsius. Leg de haringfilets in het mandje en bak ze in 8 tot 10 minuten gaar. Door de circulerende hete lucht wordt de haring gelijkmatig gebakken zonder dat je olie hoeft toe te voegen, wat zorgt voor een licht en gezond gerecht.

Op de barbecue

Haring bakken op de barbecue is een echte zomerse traktatie. De grill geeft de haring een heerlijke rooksmaak en een licht krokante buitenkant. Zorg ervoor dat de barbecue goed heet is voordat je begint. Leg de haringfilets op een stuk aluminiumfolie om te voorkomen dat ze aan de grill blijven plakken. Bak de haring 3 tot 5 minuten per kant, afhankelijk van de hitte van de barbecue. De haring is klaar wanneer het vlees gemakkelijk uit elkaar valt en een mooie grillstrepen heeft. De combinatie van de rokerige smaak en de delicate structuur van de haring maakt dit een onvergetelijke ervaring.

Hoe ik gebakken haring het liefst eet?

Gebakken haring eet ik het liefst op een vers, knapperig broodje met een dun laagje boter. Daarbij voeg ik dun gesneden uienringen, een beetje verse dille en een vleugje citroensap toe voor een frisse, pittige smaak. Het geheel wordt afgemaakt met een paar kappertjes voor een subtiele ziltigheid, wat de smaak van de haring perfect complimenteert.

Rauwe haring met uitjes, is natuurlijk ook lekker.

Wilhelmus Hengstmengel

Auteur en kok

Als kok weet Wilhelmus Hengstmengel als geen ander dat ook simpele gerechten bijzonder smakelijk kunnen zijn. Steeds meer mensen zijn ook op zoek naar gerechten waarbij niet de hele keuken op z'n kop hoeft te worden gezet.
Hij heeft inmiddels ruim 15 jaar ervaring in de keuken, en schrijft artikelen en recepten voor diverse Nederlandstalige receptensites (onder andere deze site), en enkele Duitstalige receptensites. Als oud groenteboer weet hij veel over groenten en fruit, en door het veelvuldig koken ook veel over de bereiding van vlees en vis. En natuurlijk over het langer goed houden van voedingsmiddelen. Hij heeft een passie voor het schrijven over simpele gerechten en kookmethoden. is een geboren Rotterdammer, maar vandaag de dag een echte Tiroler en Wereldburger. Zijn motto. "soms kom ik erg dom over, maar ik draag tenminste een schone leesbril, en zie dus alles helder".

Wilhelmus Hengstmengel

Als kok weet Wilhelmus Hengstmengel als geen ander dat ook simpele gerechten bijzonder smakelijk kunnen zijn. Steeds meer mensen zijn ook op zoek naar gerechten waarbij niet de hele keuken op z'n kop hoeft te worden gezet. Hij heeft inmiddels ruim 15 jaar ervaring in de keuken, en schrijft artikelen en recepten voor diverse Nederlandstalige receptensites (onder andere deze site), en enkele Duitstalige receptensites. Als oud groenteboer weet hij veel over groenten en fruit, en door het veelvuldig koken ook veel over de bereiding van vlees en vis. En natuurlijk over het langer goed houden van voedingsmiddelen. Hij heeft een passie voor het schrijven over simpele gerechten en kookmethoden. is een geboren Rotterdammer, maar vandaag de dag een echte Tiroler en Wereldburger. Zijn motto. "soms kom ik erg dom over, maar ik draag tenminste een schone leesbril, en zie dus alles helder".

Gepubliceerd door
Wilhelmus Hengstmengel

Recente berichten

Paprika bakken

Hoe lang paprika bakken? Het is een heerlijke, veelzijdige en kleurrijke groente die in een… Lees meer

3 dagen geleden

Hoe gezonder aardappelen eten?

De aardappel is een basisvoedsel in veel huishoudens en wordt vaak gezien als gezond. Friet,… Lees meer

3 dagen geleden

Conchiglie koken

Hoe lang conchiglie koken? Ook wel bekend als schelpjespasta, een populaire pastavorm die zijn naam… Lees meer

3 dagen geleden

Is ons voedsel nog wel veilig?

Als we door de supermarkt lopen, zien we rijen met producten die er aantrekkelijk uitzien:… Lees meer

3 dagen geleden

Rabarber koken

Hoe lang rabarber koken? Het is een van die bijzondere groenten die vaak als fruit… Lees meer

4 dagen geleden

Lamsbout braden

Hoe lang lamsbout braden? Het achterste deel van het lam, staat bekend om zijn rijke,… Lees meer

4 dagen geleden