Hoe lang broccoli koken?
Broccoli koken roept bij velen herinneringen op aan warme familiemaaltijden en gezonde avondeten. Deze groene groente, bekend om zijn voedzame waarde en veelzijdigheid, heeft een plaats veroverd in keukens over de hele wereld. De levendige kleur en kenmerkende smaak maken broccoli een favoriet in tal van gerechten, van eenvoudige bijgerechten tot uitgebreide culinaire creaties. Het is een groente die niet alleen geliefd is om zijn smaak, maar ook om de gezondheidsvoordelen die het biedt, zoals een hoge concentratie aan vitamines en vezels. Of je nu kiest voor de traditionele bereiding of
Voorbereidingstijd15 minuten min
Bereidingstijd7 minuten min
Totale tijd22 minuten min
Gang: Bijgerecht
Keuken: Internationaal
Trefwoord: Broccoli koken
Servings: 4 Personen
Calories: 29kcal
- ± 1 Kilo Broccoli
- Water
- Zout
- Optioneel: klontje boter of een scheutje olijfolie
Begin met het wassen van de broccoli onder koud stromend water.
Snij de steel vlak onder de roosjes af. Je kunt de steel schillen en in plakjes snijden om deze ook te gebruiken, want deze is net zo voedzaam en smakelijk als de roosjes.
Verdeel de broccoli in gelijkmatige roosjes. Voor een gelijkmatige garing is het belangrijk dat de roosjes ongeveer even groot zijn.
Vul een ruime pan met voldoende water zodat de broccoli er makkelijk in past.
Voeg een flinke snuf zout toe aan het water.
Breng het water aan de kook op hoog vuur.
Zodra het water kookt, voeg je de broccoli toe.
Laat de broccoli ongeveer 5 tot 7 minuten koken, afhankelijk van hoe knapperig je de groente wilt hebben. Voor een zachtere broccoli kun je het iets langer laten koken.
Test de gaarheid door met een vork in een roosje te prikken. Het moet zacht genoeg zijn om makkelijk in te prikken, maar nog steeds een beetje knapperig.
Giet de broccoli af in een vergiet en schud het overtollige water eruit.
Doe de broccoli terug in de pan.
Voeg, indien gewenst, een klontje boter of een scheutje olijfolie toe voor extra smaak en meng het door de warme broccoli tot het gesmolten is.
Breng op smaak met een beetje extra zout of peper indien nodig.
Totale gewicht (ongeveer): 250gram | Calorieën: 29kcal | Koolhydraten: 2g | Eiwit: 3.3g | Vet: 0.2g | Vezels: 3.5g | Suiker: 1.5g | Vitamin A: 0.4IU | Vitamin C: 114mg | Calcium: 105mg | IJzer: 1.3mg