Ga terug
+ servings
klein
Recept afdrukken
5 van 1 stem

Hoe lang bulgur koken?

Bulgur koken is een snelle en eenvoudige manier om een voedzame basis te bereiden voor een verscheidenheid aan gerechten. Bulgur, een graanproduct gemaakt van voorgekookte, gedroogde en grof gemalen tarwekorrels, staat bekend om zijn nootachtige smaak en stevige textuur. Het is een populair ingrediënt in de Midden-Oosterse keuken, vooral bekend van gerechten zoals tabouleh en pilav.
Voorbereidingstijd15 minuten
Bereidingstijd20 minuten
Rusttijd5 minuten
Totale tijd40 minuten
Gang: Bijgerecht
Keuken: Mediterraan
Trefwoord: Bulgur koken
Servings: 4 Personen
Calories: 239kcal

Materialen

  • Pan

Ingrediënten

  • 2 kopjes bulgur
  • 4 kopjes water
  • 1 theelepel zout
  • 2 eetlepels olijfolie optioneel

Instructies

  • Spoel de bulgur onder koud water totdat het water helder is. Laat de bulgur daarna uitlekken.
  • Doe het graan in een pan en voeg het water en het zout toe.
  • Breng het water aan de kook op hoog vuur. Roer het geheel een paar keer om te voorkomen dat deze aan de bodem van de pan plakt.
  • Zodra het water kookt, verlaag je het vuur naar laag, dek je de pan af en laat je het sudderen.
  • Laat de bulgur ongeveer 15 tot 20 minuten koken, of totdat al het water is opgenomen en de bulgur zacht is.
  • Haal de pan van het vuur en laat het 5 minuten rusten met het deksel er nog op.
  • Roer he los met een vork en voeg eventueel de olijfolie toe om het extra smaak te geven.
  • Serveer de bulgur warm als bijgerecht, of laat het afkoelen en gebruik het als basis voor een salade.

Notities

Facebook
Pinterest
Instagram
 

Voedingswaarde

Totale gewicht (ongeveer): 375gram | Calorieën: 239kcal | Koolhydraten: 80g | Eiwit: 9.5g | Vet: 1g | Verzadigd vet: 0.1g | Vezels: 2g | Suiker: 2.2g | Calcium: 30mg | IJzer: 4.5mg