Ga terug
+ servings
klein
Recept afdrukken
5 van 1 stem

Hoe lang kapucijners koken?

Kapucijners koken is een traditioneel onderdeel van de Nederlandse keuken, waarbij de nadruk ligt op de pure smaak van deze voedzame peulvruchten. In dit recept gaan we kapucijners bereiden op een eenvoudige, maar heerlijke manier. We gebruiken gedroogde kapucijners, die na een nacht weken transformeren in een zachte, smaakvolle maaltijd. Dit recept is perfect als basis voor een maaltijd en laat de unieke smaak van kapucijners volledig tot zijn recht komen. Geschikt voor 4 personen, is het een ideale manier om een gezonde en vullende maaltijd op tafel te zetten.
Voorbereidingstijd10 minuten
Bereidingstijd1 uur 30 minuten
Weken8 uur
Totale tijd9 uur 40 minuten
Gang: Bijgerecht
Keuken: Nederlands
Trefwoord: Kapucijners koken
Servings: 4 Personen
Calories: 104kcal

Materialen

  • Pan

Ingrediënten

  • 500 gram gedroogde kapucijners
  • Water voor het weken en koken
  • 1 theelepel zout
  • Optioneel: een laurierblaadje voor extra smaak

Instructies

  • Begin met het weken van de kapucijners. Doe dit door ze in een grote kom te plaatsen en ze volledig te bedekken met water. Laat ze minimaal 8 uur, maar bij voorkeur een nacht, weken. Dit proces helpt om de kooktijd te verkorten en maakt de kapucijners zachter en beter verteerbaar.
  • Giet na het weken het water af en spoel de peulvruchten onder koud stromend water. Doe de geweekte peulvruchten in een grote pan en voeg vers water toe tot ze volledig ondergedompeld zijn. Breng het water aan de kook.
  • Voeg een theelepel zout en, indien gewenst, een laurierblaadje toe aan het kookwater voor extra smaak. Het laurierblaadje is optioneel, maar het kan een subtiele diepte aan de smaak geven.
  • Zodra het water kookt, verlaag je de hitte zodat het zachtjes kunnen koken. Dek de pan af en laat ze ongeveer 1 tot 1,5 uur koken, of tot ze zacht zijn. De exacte kooktijd kan variëren afhankelijk van de leeftijd en de kwaliteit van de kapucijners.
  • Controleer ze regelmatig. Als ze te droog lijken te worden, voeg dan een beetje meer water toe. Wanneer de kapucijners gaar zijn, haal je het laurierblaadje eruit en giet je overtollig water af.

Notities

Facebook
Pinterest
Instagram
 

Voedingswaarde

Totale gewicht (ongeveer): 125gram | Calorieën: 104kcal | Koolhydraten: 14g | Eiwit: 7g | Vet: 1g | Vezels: 6.6g | Calcium: 200mg | IJzer: 1.5mg