Hoe lang Mais Koken?
Mais koken is een eenvoudige manier om een zoete en voedzame toevoeging aan je maaltijd te bieden. Deze veelzijdige groente kan op verschillende manieren bereid worden, waarbij koken een van de meest traditionele methodes is. Of het nu gaat om maiskolven of maiskorrels, de heldere, zoete smaak komt goed naar voren na een korte kooktijd. Mais is niet alleen lekker, maar ook rijk aan vezels, vitamines en mineralen. Het is een perfecte aanvulling op een barbecue, een zomerse salade of als een gezond bijgerecht bij elk hoofdgerecht.
Servings: 4 Personen
Calories: 127kcal
Materialen
- Pan
Ingrediënten
- 4 verse maiskolven
- water
- 1 theelepel grof zeezout
- 50 gram boter.
Instructies
- Verwijder de bladeren en zijden van de mais.
- Vul een grote pan met water, voeg wat zout toe en breng het aan de kook.
- Voeg de maiskolven toe en kook ze ongeveer 20 minuten of tot ze zacht zijn.
- Haal ze uit het water, doe er wat boter op, en ze zijn klaar om te eten.
Video
Notities
Voedingswaarde
Totale gewicht (ongeveer): 250gran | Calorieën: 127kcal | Koolhydraten: 23.1g | Eiwit: 3.4g | Vet: 2.1g | Verzadigd vet: 0.2g | Suiker: 0.5g | Vitamin A: 0.1IU | Vitamin C: 2.5mg | Calcium: 24mg | IJzer: 0.4mg