Hoe lang savooiekool koken?
Savooiekool koken we normaliter in een gewone pan, maar er zijn ook andere manieren om deze groente te bereiden.
Servings: 4 Personen
Calories: 30kcal
Equipment
- Pan
Ingredients
- 1 middelgrote savooiekool
- 3 eetlepels olijfolie
- 2 teentjes knoflook
- Zout en peper naar smaak
Instructions
- Snij de kool in dunne repen.
- Verhit de olie in een grote pan.
- Voeg knoflook toe en bak deze kort aan.
- Doe de kool erbij en roer goed.
- Laat het geheel ongeveer 10 minuten op laag vuur garen.
- Voeg zout en peper toe naar smaak.
Notes
Nutrition
Totale gewicht (ongeveer): 300gram | Calorieën: 30kcal | Koolhydraten: 4g | Eiwit: 3g | Vet: 0.5g | Verzadigd vet: 0.1g | Vezels: 3g | Suiker: 3.5g | Vitamin C: 40mg | Calcium: 50mg | IJzer: 0.5mg