Hoe lang T-bone steak bakken?
T-bone steak bakken is een culinaire ervaring waarbij het sappige, malse vlees je smaakpapillen verwent. Dit iconische stuk vlees combineert een filet en entrecote, gescheiden door een karakteristiek T-vormig bot. Het genieten van een perfect bereide T-bone steak is een feest voor iedere vleesliefhebber.
Voorbereidingstijd10 minuten min
Bereidingstijd6 minuten min
Totale tijd16 minuten min
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Internationaal
Trefwoord: T-bone steak bakken
Servings: 1 Steak
Calories: 246kcal
- 1 T-bone steak van ongeveer 500 gram
- Zout en peper naar smaak
- 2 eetlepels plantaardige olie
- 2 eetlepels roomboter
- 2 teentjes knoflook
- Verse rozemarijn of tijm optioneel
Haal de steak ongeveer een half uur voor het bakken uit de koelkast om op kamertemperatuur te komen. Dit zorgt voor een gelijkmatige garing.
Dep de steak droog met keukenpapier en bestrooi beide zijden met zout en peper naar smaak.
Verwarm de koekenpan op middelhoog vuur en voeg de plantaardige olie toe. Wacht tot de olie heet is, maar niet rookt.
Leg de steak in de hete pan en bak deze ongeveer 2 tot 3 minuten aan elke kant voor een medium-rare resultaat. Pas de baktijd aan op basis van je gewenste gaarheid.
Voeg de roomboter, knoflook en eventueel de kruiden toe aan de pan. Schep de gesmolten boter over de steak terwijl deze bakt.
Haal de steak uit de pan en laat het ongeveer 5 minuten rusten voordat je het aansnijdt. Dit zorgt ervoor dat de sappen zich goed verdelen en het vlees sappig blijft.
Totale gewicht (ongeveer): 440Gram | Calorieën: 246kcal | Eiwit: 24g | Vet: 16g | Verzadigd vet: 6g | Cholesterol: 60mg | Calcium: 5mg | IJzer: 3.4mg