Hoelang pastinaak koken?
Pastinaak koken is een eenvoudige manier om van deze voedzame wortelgroente te genieten. De natuurlijke zoetheid van de pastinaak komt vooral goed tot zijn recht wanneer hij zachtjes wordt gekookt in water.
Voorbereidingstijd20 minuten min
Bereidingstijd15 minuten min
Totale tijd35 minuten min
Gang: Bijgerecht
Keuken: Nederlands
Trefwoord: Pastinaak koken
Servings: 4 Personen
Calories: 75kcal
- 1 kilogram pastinaak
- Water genoeg om de pastinaak te bedekken
- 1 theelepel zout
- 2 eetlepels boter
- Optioneel: verse peterselie gehakt
Begin met het schoonmaken van de pastinaken. Schil de pastinaken met een dunschiller en snij de uiteinden af.
Snij de pastinaken in stukken van ongeveer 3 cm dik. Probeer de stukken ongeveer even groot te maken zodat ze gelijkmatig koken.
Doe de gesneden pastinaak in een middelgrote pan en voeg voldoende water toe om ze volledig te bedekken.
Voeg het zout toe aan het water en breng het geheel aan de kook.
Zodra het water kookt, zet je het vuur lager en laat je de pastinaak ongeveer 10 tot 15 minuten zachtjes koken, of tot ze zacht zijn. De exacte kooktijd kan variëren afhankelijk van de dikte van de stukken.
Giet de pastinaak af zodra deze gaar is en doe terug in de pan.
Voeg de boter toe aan de warme pastinaak en roer door totdat de boter is gesmolten en de pastinaak mooi glanst.
Indien gewenst, garneer met gehakte verse peterselie voor extra smaak en een vleugje kleur.
Totale gewicht (ongeveer): 200gram | Calorieën: 75kcal | Koolhydraten: 18g | Eiwit: 2g | Vet: 0.3g | Verzadigd vet: 0.1g | Vezels: 4.9g | Suiker: 4.8g | Vitamin C: 17mg | IJzer: 0.6mg