Spinazie opwarmen
Spinazie opwarmen in een pan is een uitstekende manier om de overgebleven groente van de vorige avond een tweede leven te geven. Het is niet alleen duurzaam om restjes opnieuw te gebruiken, maar het kan ook heerlijk zijn als het goed gedaan wordt. Nu, als het gaat om spinazie, zijn er wat mythes en werkelijkheden over het opnieuw verhitten, maar we zullen de feiten ontrafelen, terwijl we je door een eenvoudig recept leiden om je spinazie veilig en smaakvol op te warmen in een pan.
Voorbereidingstijd5 minuten min
Bereidingstijd10 minuten min
Totale tijd15 minuten min
Gang: Bijgerecht
Keuken: Internationaal
Trefwoord: Spinazie opwarmen
Servings: 1 Portie
Calories: 15kcal
- Overgebleven spinazie
- Een klontje boter of een scheutje olijfolie
- Zout en peper naar smaak
- Optioneel: teentje knoflook fijngehakt
Begin met het inspecteren van je overgebleven spinazie. Verwijder eventuele verkleurde of verdorde bladeren en zorg ervoor dat de spinazie fris ruikt.
Zet een pan op middelhoog vuur en voeg een klontje boter of een scheutje olijfolie toe. Als je ervoor kiest om knoflook te gebruiken, voeg deze dan nu toe en sauteer tot het goudbruin en geurig is.
Zodra de boter gesmolten (of de olie verhit) is en de knoflook goudbruin (als je ervoor kiest om het te gebruiken), voeg je de groente toe aan de pan.
Roer het zachtjes en verwarm het gelijkmatig. Dit zou slechts een paar minuten moeten duren. Wees alert en zorg ervoor dat je de spinazie niet te lang verwarmt, om te voorkomen dat het zijn levendige kleur en textuur verliest.
Voeg naar smaak zout en peper toe, roer nog een laatste keer om en serveer onmiddellijk.
Totale gewicht (ongeveer): 150gram | Calorieën: 15kcal | Koolhydraten: 0.6g | Eiwit: 2.5g | Vet: 0.3g | Vezels: 2g | Suiker: 0.4g | Vitamin A: 0.8IU | Vitamin C: 52mg | Calcium: 120mg | IJzer: 4.1mg